Vào bếp

Salad gà Thái cà rốt thanh đạm và tốt cho sức khỏe

Đĩa salad với những miếng gà thơm ngon, bùng nổ hương vị kiểu Thái cực kỳ hấp dẫn, kết hợp với những loại rau xanh tốt cho sức khỏe sẽ đem đến món ăn quyến rũ khó mà cưỡng lại được. Phần nước sốt salad đậm đà kiểu cách Thái cũng khiến bạn mê mẩn đến tận miếng cuối cùng cho mà xem. Không chỉ vậy, các thành phần dinh dưỡng cực cân bằng, giúp bạn không chỉ thêm khỏe mạnh mà còn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nữa đấy.

Nguyên liệu

  • 4 miếng Ức gà không da
  • 1 bó Cà rốt baby
  • 1 hộp Củ năng
  • 1 cây Xà lách
  • 1/2 quả Dưa chuột
  • 1 quả Ớt xanh
  • 1/2 bó Rau mùi
  • 1/4 bó Lá bạc hà
  • 1 nhúm Gừng tươi
  • 1 cây Sả
  • 1/2 quả Chanh
  • 1 thìa canh Sốt cà ri đỏ
  • 1 thìa canh Sốt miso
  • 1 thìa canh Sữa dừa
  • 2 thìa canh Nước mắm
  • 1 thìa canh Đường cọ
  • 100 ml Giấm gạo
  • 1 thìa cà phê Bơ đậu phộng
  • Hạt tiêu đen
  • Nước tương

Hướng dẫn

Bước 1: Làm nóng lò đến 180 độ C.

Bước 2: Trộn sốt cà ri, sốt miso, sữa dừa và 1 ít hạt tiêu thật đều rồi phết lên trên ức gà. Đặt gà vào khay nướng, nướng trong 10 – 12 cho đến khi nước gà chảy hết. Lấy gà ra khỏi lò và để sang một bên.

Bước 3: Bỏ vỏ, nạo dưa chuột thành các miếng dài. Cho lát dưa chuột vào bát, ướp với một ít nước tương rồi để yên trong 5 phút, sau đó xả nước và dùng giấy thấm khô.

Bước 4: Bỏ vỏ, thái cà rốt theo chiều dài thành các sợi. Thái hạt lựu củ năng.

Bước 5: Làm nước sốt salad bằng cách bỏ vỏ rồi giã nhuyễn gừng với sả. Thái nhỏ, bỏ hạt ớt xanh. Trộn tất cả với nước mắm, giấm gạo, nước cốt của 1/2 quả chanh và đường cọ cho đến khi đường tan hoàn toàn.

BƯớc 6: Rửa sạch, tách lá xà lách. Xếp thịt gà ra đĩa, trang trí các loại rau xung quanh. Rưới nước sốt salad vừa làm rồi rắc củ năng thái nhỏ lên trên và thưởng thức.

Có thể bạn quan tâm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *