Ẩm thực cuộc sống

Dàn mỹ nhân Việt ăn gì để giữ dáng trong mùa dịch?

Tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp khiến nhiều phòng gym đã phải đóng cửa. Vậy nên, nỗi ám ảnh lớn nhất với các mỹ nhân Việt trong thời điểm hiện tại có lẽ là chuyện tăng cân. Trong những ngày nghỉ ở nhà, rất nhiều sao nữ Việt đã tích cực tập luyện và chia sẻ lên trang cá nhân của mình các thực đơn lành mạnh và giúp duy trì vóc dáng rất hiệu quả. Tham khảo ngay những thực phẩm quen thuộc giúp các cô nàng nổi tiếng giảm cân để cùng giữ dáng eo thon vượt qua mùa dịch với số cân nặng an toàn.

1. Bánh mì nguyên cám

Loại thực phẩm “làm mưa làm gió” trên trang cá nhân của cô nàng Tóc Tiên trong thời gian gần đây chính là bánh mì nguyên cám. Cô nàng đã rất chịu khó nghiên cứu công thức và thử nghiệm nhiều lần để cho ra đời những mẻ bánh mì nguyên cám ưng ý nhất. Bánh mì nguyên cám là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế loại bánh mì trắng thông thường vì có hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp nên sẽ giúp no lâu và hạn chế các cơn thèm ăn hiệu quả.

Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đã trở nên rất quen thuộc trong thực đơn giảm cân của nhiều mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Chúng Huyền Thanh, Châu Bùi…. Loại thực phẩm này có chứa protein và hàm lượng chất béo như Omega-3, Omega-6…. nên khá phù hợp để ăn vặt hoặc kết hợp với hoa quả và sữa chua để làm một món ăn sáng bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ mà lại tạo cảm giác no lâu.

Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt

3. Quả bơ

Quả bơ là một lựa chọn phù hợp với các cô nàng đang muốn giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Loại quả này thường xuyên xuất hiện trong thực đơn giảm cân của sao Việt vì đây là nguồn cung cấp chất béo rất tốt cho cơ thể, tốt cho tim mạch và giúp hỗ trợ quá trình đốt mỡ rất tốt. Quả bơ cũng là một loại thực phẩm có thể chế biến rất đa dạng, có thể thêm vào salad hoặc ăn cùng bánh mì nguyên cám đều rất ngon.

Quả bơ
Quả bơ

4. Gạo lứt

Các mỹ nhân Việt thường xuyên lựa chọn gạo lứt để thay thế cho gạo trắng khi muốn xây dựng một thực đơn giảm cân lành mạnh. Gạo lứt là loại gạo vẫn giữ nguyên lớp cám bên ngoài nên sẽ có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho sức khoẻ hơn gạo trắng, ngoài ra gạo lứt còn có chỉ số đường huyết thấp nên sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn vặt hiệu quả.

Gạo lứt
Gạo lứt

5. Ức gà

Ức gà là loại thực phẩm đã quá quen thuộc đối với những ai muốn giảm mỡ và tất nhiên là không thể thiếu trong thực đơn giữ dáng của các nàng sao Việt, điển hình là BTV thời tiết Mai Ngọc hay fashionista Châu Bùi. Thịt ức gà có hàm lượng protein khá cao, ít chất béo lại dễ biến tấu với nhiều món khác nhau nên là lựa chọn rất đúng đắn khi bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Ức gà
Ức gà

Nguồn: 2dep.vn

Có thể bạn quan tâm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *